El mal aliento es sin duda una grave preocupación social, algunas veces puede que nuestros amigos lo sientan y no nos digan nada por la incomodidad que esto genera, lo que hace que sea aún más preocupante y difícil de tratar. EN muchas ocasiones puede que nos estemos cuidando de la forma incorrecta y hasta nos podamos sentir frustrados al ver que no mejoramos nuestra condición, es por eso que aquí te damos algunos tips que debemos seguir para un buen aliento además de un buen lavado dental.

1.       NO consumir goma de mascar ni dulces que contengan azúcar: En el preciso instante en que se consumen puede que nos alivie la sensación de mal aliento, pero con el pasar de las horas lo pegajoso de la goma y la presencia de dulce hace que se proliferen rápidamente las bacterias causando un aliento mayor y empeorando la situación inicial.

2.       Lavarse completamente la lengua, verificar que no queden residuos blancos sobre ella: Muchas veces nos conformamos con sentir el sabor de la crema dental sobre toda la boca, lo que no sabemos es que la lengua al estar llena de papilas diminutas almacena una gran cantidad de bacterias y si no se lava completamente el aliento volverá inmediatamente se pare la sensación que deja la crema dental.

3.       Consumir goma de mascar sin azúcar: La goma de mascar sin azúcar además de dejar buen sabor en la boca, aumenta la producción de saliva, la cual está llena de enzimas que atacan hasta cierto punto las bacterias del mal aliento, nunca al nivel de un cepillado dental pero es una buena alternativa cuando no se tiene acceso a este.

4.       Mantenerse hidratado y en los periodos sin mucho alimento procurar lavarse los dientes y comer cuanto antes: La boca en los periodos que esta seca concentra un fuerte olor, es por eso que en momentos de mucho ejercicio o recién levantados en la mañana que al que se le suma un largo periodo sin comer tenemos siempre mal aliento, lo recomendable es hidratarnos y desayunar al levantarnos, posteriormente realizarnos un cuidadoso lavado dental ya que es el primero del día.

5.       Evitar los alimentos altamente indigestos y de olores fuertes: Los alimentos como cebolla, ajo, pescado, algunos quesos, aderezos, carnes entre otros, causan mal aliento que proviene directamente del estómago, es por eso que no se puede calmar con solo lavarnos los dientes y consumir goma de mascar o enjuagues bucales, lo recomendable es que si tenemos alguna reunión importante o nuestro trabajo implica reuniones sociales y trato con clientes no los consumamos en este momento, ya que eliminarlos es muy complicado y el resultado es incómodo para nosotros y para nuestro interlocutor.

6.       Limpieza dental cada 6 meses en promedio: Algunas personas la requerirán antes o después, pero como estándar en este periodo se forman cálculos dentales que son una especie de residuos duros sobre los dientes, en especial las partes difíciles de lavar, estos mismos crean inflamación de la encía y dificultad durante el cepillado que crea mal aliente a su vez, ES UNA DE LAS CAUSAS MAS COMUNES de este mal.

7.       Verificar con la lengua que la sensación sea suave al pasarla sobre los dientes: esta es una de las mejores formas de verificar que los dientes están realmente limpios y que las personas con las que nos relacionamos no sentirás malos olores provenientes de nosotros

8.       Verificar que no se tengan caries ni problemas en el nervio del diente: Este es uno de los factores que causan un aliento más fuerte y más difícil de ubicar y controlar por nosotros, ya que es un acumulo importante de bacterias en mal estado dentro de la boca.

9.       Utilizar seda dental: Se debe tener especial cuidado con pasarla por ambas caras del diente, ya que en estas áreas se acumula mucha placa dental que causa mal olor.

10.   Verificar que no se tengan problemas del tracto digestivo ya que se pueden originar desde la garganta hasta el estómago, los olores por este tipo de problemas se dan en una pequeña parte de la población, pero es una de las causas más crónicas, incomodas y difíciles de tratar de todas las de la lista anterior, en ocasiones hasta es necesaria una cirugía en un área específica en la garganta donde se acumulan bacterias, que aunque suene estemos en las personas que lo padecen vale la pena completamente por la incomodidad que representa con la pareja, compañeros y amigos.